Viniyoga im deutschsprachigen Raum

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Daran erkennen Sie unseren Unterricht

Wir unterrichten Yoga als einen offenen Weg zu mehr Gesundheit, Freiheit, größerer Gelassenheit und einer besseren Lebensbewältigung, transparent und hinterfragbar. 

An den folgenden Merkmalen erkennen Sie unseren Unterricht:

Ganzheitliche Qualität

Keine Akrobatik, sondern das Erreichen einer bestimmten Qualität steht für uns im Mittelpunkt des Übens: Stabilität, Leichtigkeit und gerichtete Aufmerksamkeit. So wurde schon vor 1500 Jahren in einem berühmten Text über Yoga das Ziel von Körperpraxis beschrieben. Es geht also um eine besondere, ganzheitliche Körpererfahrung – nicht darum, den Körper in besonders spektakuläre oder schwierige Formen zu pressen.

Atem und dynamisches Üben

Dem bewusst geführten Atem wird eine große Bedeutung und besondere Aufmerksamkeit gegeben. Viele Körperübungen werden in enger und harmonischer Verbindung mit dem Atemfluss gelehrt – als langsame, dynamisch wiederholte Bewegungen.

Anpassung

Yogapraxis kann mit sehr einfachen Übungen äußerst wirksam sein, aber auch körperlich sehr fordernd gestaltet werden. Oft verbinden wir unterschiedliche Anforderungen an Körper, Atem und Aufmerksamkeit miteinander, um dem Anliegen der einzelnen Person insgesamt gerecht zu werden.

Aufbau

Die einzelnen Yogaübungen folgen einem durchdachten Aufbau – sie werden immer in gut zu bewältigenden Schritten vorbereitet, mögliche Risiken werden durch passende Ausgleichsübungen vermieden.

Gesundheit

Falsch geübt, kann Yoga auch schaden. Das gilt zum Beispiel für extreme Dehnungen und einseitige Belastungen wie sie etwa beim Kopfstand für den Nacken auftreten. Solche Übungen und die damit verbundenen Konzepte werden Ihnen bei uns nicht begegnen. Und natürlich finden Sie in unserem Unterrichten einen klaren Umgang mit Schmerz: Schmerz ist ein Warnsignal des Körpers, das es zu respektieren gilt – weil es zeigt, wann eine Übung ganz sicher nicht mehr gut tut.

Freiheit

Wir schreiben Ihnen nicht vor, welche Erfahrung sie in einer bestimmten Übung zu machen haben. Wir wissen, dass jede Übung, sei es eine Körperhaltung, eine Atempraxis oder eine Meditation individuell ganz unterschiedlich erlebt wird – und auch individuell unterschiedliche Wirkung zeigt. Aber Ihre Erfahrungen und die konkreten Wirkungen Ihrer Praxis helfen uns, deren positive Effekte zu intensivieren und mögliche Hindernisse zu erkennen und zu beseitigen.